Jobanforderungen, Kundenwünsche, eigene Ansprüche – alles soll unter einen Hut gebracht werden. Ihr Gedankenkarussell kreist immer schneller und Ihre mentale Kapazität ist mehr als überlastet. Ein klares „Nein“ sagen fällt Ihnen schwer und so türmen sich die Aufgaben immer höher. Abends fallen Sie erschöpft ins Bett und Ihr Innerer Kritiker fährt Überstunden und lässt Sie nicht zur Ruhe kommen.
INHALTE
- Souverän Abgrenzen: Klar in der Sache, freundlich zum Menschen
- 10 schnelle Wege zum Stressabbau
- Minutentankstellen im Alltag: Was Sie wirklich auftanken lässt.
- Gedankenkarussell stoppen: Ihrem Gehirn klare „Prompts“ geben
- Den inneren Kritiker zum Freund machen – …
- Persönlicher Entwicklungsplan – Wie es im Alltag funktionieret
LERNZIELE
Sie lernen, freundlich Grenzen zu setzen und Ihr inneres Gedankenkarussell zu stoppen. Sie entwickeln Strategien, wie Sie Ihren inneren Kritiker zum Freund machen und Minutentankstellen zu integrieren.
IHR NUTZEN
- Ein Repertoire an Formulierungen, wie Sie freundlich „Nein“ sagen
- Ihr innerer Kritiker steht Ihnen als Ratgeber zur Seite
- Kreisende Gedanken können Sie „einfangen“ und zur Ruhe bringen
Online
VORAUSSETZUNGEN
Das Seminar findet Online statt.
Sie benötigen einen Rechner mit Internetanbindung, Lautsprecher und Mikrofon sowie optional einer Webcam. Das Seminar wird mit dem Videokonferenzsystem Zoom durchgeführt. Hier finden Sie die Systemanforderungen. Die Zugangsdaten finden Sie nach der Buchung des Seminars im geschlossenen Bereich unter „Meine Seminare“.
ZIELGRUPPE
Führungskräfte und Manager, Mitarbeiter in stressintensiven Berufen, Menschen in Veränderungsprozessen, Schichtarbeiter
DAUER
TERMINE
- 17.03.2026, 09:00 Uhr
IHR REFERENT | IHRE REFERENTIN
Britta Odenthal, 30 Jahre Seminarerfahrung als Kommunikationstrainerin für Industrie, Handel und Weiterbildungsinstitute. Trainerin für Aktivierende Lernsysteme mit der Zusatzzertifizierung als Aggressionsberaterin und Konfliktcoach.
