Nur mit gutem Stressmanagement können wir auch auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben. Hohe Anforderungen, Umgang mit Veränderungen und Unsicherheiten, Komplexität und unterschiedliche Rollen und Verantwortungsbereiche gehören zu unserem Alltag. Stresskompetenz gehört zur Basiskompetenz – das bedeutet, dass wir Stress und Stressauslöser verstehen sollten, um die geeigneten Strategien zur Vorbeugung, im Akutfall oder zur Regeneration nutzen zu können.
In diesem Seminar nehmen Sie Ihre Stressauslöser näher unter die Lupe und lernen mit diesen lösungsorientiert umzugehen.
INHALTE
- Bedeutung und Auswirkung von Stress
- Notwendigkeit von Stresskompetenz
- Entstehung von Emotionen und Auswirkungen auf unser Hormonsystem
- Stressauslöser und Stressverstärker
- Innere Antreiber
- Die Wege der Stressbewältigung
- Die Stufen der Veränderung
- Tools zur Erweiterung der Stresskompetenz
LERNZIELE
Sie erfahren in diesem Seminar, welche inneren Antreiber stressverstärkend auf Sie einwirken und welche Strategien Sie persönlich am meisten unterstützen.
IHR NUTZEN
- Sie lernen, den Stressprozess frühzeitig zu erkennen und zu beeinflussen
- Sie erfahren, wie Sie zu Ihrer persönlichen Resilienz beitragen können
- Sie erlernen Techniken zur Stressreduktion und Regeneration
Online
VORAUSSETZUNGEN
Das Seminar findet Online statt. Sie benötigen einen Rechner mit Internetanbindung, Lautsprecher und Mikrofon sowie optional einer Webcam. Das Seminar wird mit dem Videokonferenzsystem Zoom durchgeführt. Hier finden Sie die Systemanforderungen. Die Zugangsdaten finden Sie nach der Buchung des Seminars im geschlossenen Bereich unter „Meine Seminare“.
ZIELGRUPPE
Alle Personen, die ihren Alltag stressfreier gestalten möchten, ohne Leistung einzubußen
DAUER
1 Tag, 9.00 Uhr bis 16.00 Uhr
TERMINE
- 19.12.2024, 09:00 Uhr
IHR REFERENT | IHRE REFERENTIN
Marion Kühn
Marion Kühn ist seit 2004 selbständige Trainerin und Coach mit dem Schwerpunkt Teamentwicklung und Kommunikation.
